Mindfulness z pupilem

Pupil może stać się naszym doskonałym partnerem w praktykowaniu mindfulness, czyli uważności. Obserwowanie jego naturalnego zachowania – od beztroskiego biegania po zabawy w domu – przypomina nam o życiu „tu i teraz”. Codzienne czynności, takie jak karmienie, pielęgnacja czy spacer, wykonywane uważnie, pomagają nam rozwijać w sobie stan obecności. Podczas spaceru z psem możemy skupić się na każdym kroku i oddechu, pozwalając umysłowi oderwać się od rozmyślania nad przeszłością czy przyszłością. Pies czy kot żyją w chwili bieżącej, nie martwiąc się o to, co było, lub o to, co dopiero nadejdzie. To naturalne podejście jest kluczem do mindfulness i może nas inspirować, ucząc, jak odczuwać wdzięczność za proste, codzienne doświadczenia.